Încrederea poate fi lipiciul care ajută la crearea unei legături puternice într-o relație de dragoste sau căsătorie.
Poate fi și punctul slab în jurul căruia un cuplu se simte vulnerabil, tensionat, furios sau deconectat.
Problemele de încredere pot apărea după o trădare precum infidelitatea. Dar pot apărea și atunci când comunicarea dintre cele două persoane dintr-o relație este confuză sau lipsește într-un fel.
Uneori, o persoană dintr-o relație deține anumite „reguli” sau convingeri și înțelegeri despre încredere, care sunt foarte diferite de cele deținute de cealaltă persoană. Această discrepanță – dacă este lăsată nerostită – poate duce la distanța dintre două persoane.
Încrederea este în mare măsură o stradă cu două sensuri.
Trebuie să existe un anumit nivel de înțelegere a regulilor de încredere ale celuilalt. Încrederea puternică necesită, de asemenea, ca ambii persoane din relație să urmeze acordurile — chiar dacă unul a trădat încrederea, iar celălalt nu.
Jenny recunoaște prietenilor că verifică contul de e-mail privat al iubitului ei Paul. Ea spune că are încredere în el, dar știe și că el a fost un „bărbat al doamnei” înainte să înceapă să se întâlnească.
Pentru că Paul s-a întâlnit cu multe femei și le-a înșelat pe câteva dintre ele, Jenny se simte nervoasă că va înșela din nou. Jenny știe foarte bine că Paul păstrează legătura cu câteva dintre fostele sale iubite din cauza spionării contului său de e-mail.
Ea a citit chiar e-mailurile de la aceste femei pentru a se asigura că nu există nicio dovadă că încearcă să se reunească cu vreuna dintre ele. Toată această spionaj a făcut-o pe Jenny să se simtă mai nesigură de angajamentul lui Paul față de ea și relația lor. Își dorește să aibă încredere în el, dar comunicarea lui continuă cu fostele iubite îi lasă și mai multe îndoieli.
Care sunt regulile tale de încredere?
Când te gândești la încrederea în relația ta, ce înseamnă asta pentru tine? Încrederea este un cuvânt foarte complex, cu mai multe fațete și poate semnifica lucruri diferite pentru diferiți oameni.
De exemplu, ai putea defini încrederea ca fiind a crede tot ce spune partenerul tău, indiferent de ce. Nu trebuie să puneți la îndoială sau să ghiciți ce spune el sau ea — dacă încrederea este puternică.
Sau ați putea considera încrederea ca fiind ceva care trebuie dovedit și dovedit din nou și din nou. Poate că ești mai precaut și simți că nu poți lua nimic de bun, chiar dacă asta înseamnă că trebuie să verifici ce pretinde partenerul tău din când în când.
Tu și partenerul tău nu trebuie să abordezi încrederea exact în același mod și nu trebuie să menții aceleași reguli de încredere.
Ceea ce trebuie să faci este să fii clar ce crezi și ce ai nevoie în acest moment al vieții tale. De asemenea, trebuie să știți cum au părerile partenerului dvs. de încredere și apoi să căutați locurile de suprapunere între vederile dvs. potențial diferite.
Unul dintre prietenii apropiați ai lui Jenny îi pune câteva întrebări dificile. Prietenul se întreabă cum pot învăța Jenny și Paul să aibă încredere unul în celălalt dacă Jenny simte că trebuie să recurgă la spionaj pentru a avea încredere în el? „Este asta cu adevărat încredere?” se întreabă prietenul. Oare Jenny adâncește neîncrederea doar prin spionajul ei?
Aceste întrebări o fac pe Jenny să se oprească și să se gândească. Ea își dorește cu disperare ca această relație cu Paul să funcționeze. Și vrea cu disperare să aibă încredere în el. Ea nu se gândise niciodată că spionajul ei îi poate îndepărta și mai mult.
Jenny începe să se gândească la propriile reguli de încredere. Chiar și-ar dori să ajungă într-un punct în care să nu spioneze și să ia ceea ce spune Paul la valoarea nominală.
Ce acorduri de încredere puteți să faceți și să păstrați?
Încrederea poate fi dificilă pentru că este oarecum un salt de credință. Nu recomandăm nimănui să facă acest salt fără să fie complet conștient și treaz.
Dacă există semne că ceea ce spune partenerul tău nu „se adună” sau pare congruent, atunci, prin toate mijloacele, caută mai multe dovezi și cere-i mai multe informații. Nu sugerăm spionajul aproape în toate cazurile. Spionajul erodează încrederea aproape la fel de repede precum o face infidelitatea.
Creați acorduri de încredere cu partenerul dvs. pe baza regulilor și convingerilor de încredere pe care voi doi le aveți. Asigurați-vă că acordurile pe care le faceți sunt cele pe care amândoi le puteți păstra.
Chiar dacă partenerul tău are o istorie de înșelăciune, așa cum face și Paul în scenariul de mai sus, amândoi trebuie să urmați acordurile de încredere pe care le faceți. Dacă Jenny și Paul sunt de acord să fie sinceri și deschiși în relația lor, aceasta înseamnă că Jenny nu poate continua să-l spioneze și să păstreze acordul.
Dacă vă simțiți că vă temeți că partenerul dvs. vă înșală sau vă trădează într-un fel, reveniți la acordurile de încredere. Vedeți dacă există o modalitate prin care puteți păstra încrederea păstrând acordurile pe care le-ați încheiat și, în același timp, obțineți informațiile de care aveți nevoie pentru a vă adresa temerilor.
Rețineți că, uneori, cel mai bun mod de a gestiona fricile sau gelozia este să verificați în interior pentru a vedea dacă emoțiile tale sunt într-adevăr legate de experiențele trecute. Intră în momentul prezent și bazează-te pe ceea ce știi că este adevărat, în loc de presupuneri sau presupuneri.
Să știți că atunci când vorbiți clar și sincer despre încredere și fiecare vă urmați acordurile, puteți reconstrui încrederea chiar și în cele mai dificile circumstanțe. Fă saltul cu ochii și inima larg deschisă.