Consiliere online sau terapie față în față: care este cel mai bun?

Unii oameni își fac programări pentru a-și vedea personal terapeutul, alții aleg consilierea online. În calitate de consilier și terapeut care oferă ambele, experiența mea este că niciunul nu este mai bun sau mai rău decât celălalt, sunt doar diferiți. Fiecare abordare a terapiei are propriile sale avantaje și beneficii.

Când nu există „limbajul corpului”, accentul este pus pe terapie

Unii oameni au idee că, deoarece consilierii online nu vor vedea limbajul corpului, ei sunt dezavantajați în locul de muncă și ar putea să nu fie la fel de eficienți ca consilierii față în față. Dar cât de semnificativ este „limbajul trupului” când este luat în considerare împotriva a ceea ce se spune și se aude? Conversațiile terapeutice online au de fapt potențialul de a fi mai concentrate decât o discuție între terapeut și client în aceeași cameră. Distragerile legate de modul în care stă cineva, ce poartă și ce se mai întâmplă în cameră pur și simplu nu sunt prezente în timpul programărilor online.

„Limbajul corpului” poate, desigur, să ofere unui consilier un sentiment mai bun despre o persoană, dar poate fi influențat și de situația în sine. O persoană care se întâlnește cu un terapeut într-un birou necunoscut ar putea părea incomodă din punct de vedere fizic, poate mai mult decât dacă consultația ar avea loc online.

Există, evident, unele diferențe între a fi în aceeași cameră cu un terapeut și a întâlni cu ei online. Dar astfel de limitări trebuie să fie echilibrate cu atenția suplimentară pe care o primesc cuvintele și limbajul atunci când sunt transmise dintr-o poziție confortabilă și într-un mediu familiar precum acasă.

Consiliere online: opțiuni diferite pentru oameni diferiți

Consilierea online nu este doar o abordare. Acesta cuprinde o serie de opțiuni, fiecare având propriile sale avantaje.

  • Cameră web: Consiliere față în față prin Internet

Cea mai recunoscută abordare a terapiei vorbirii pe internet este probabil consilierea prin webcam. Consilierea prin webcam înseamnă că tu și terapeutul vă vedeți față în față, la fel ca și cum ați fi împreună în aceeași cameră. Deci, în loc să vorbesc despre consiliere online și consiliere „față în față”, îmi place să folosesc termenii „consiliere online” și „consiliere în persoană”, deoarece consilierea prin webcam ESTE față în față.

Fără îndoială, mulți oameni se bucură de confortul și comoditatea întâlnirii cu un terapeut prin webcam. Nu trebuie să te gândești la transport, la trafic sau la ceea ce porți. Economisești timp pentru că nici măcar nu trebuie să pleci de acasă. Tot ce aveți nevoie este un computer funcțional cu cameră web, acces la internet și un loc liniștit și privat. Puteți să vedeți și să vorbiți cu terapeutul dvs. cu încredere și relaxat în propriul spațiu. Dacă nu vrei să fii văzut, poți alege să vorbești fără videoclip, ceea ce este la fel ca o consiliere telefonică.

  • Consiliere prin mesagerie instant

Diferiților oameni le place ideea terapiei prin Internet din diferite motive. Comoditatea de a nu fi nevoit să plece de acasă poate fi atractivă, dar confidențialitatea și confidențialitatea conversațiilor online sunt, de asemenea, o carte de atracție pentru mulți.

Software-ul pentru mesaje instantanee, cum ar fi Skype și Windows Messenger, face posibilă participarea la terapie fără a fi văzut sau auzit. Scrierea problemelor tale și terapeutul tău să răspundă cu întrebări sau reflecții asupra a ceea ce ai scris poate fi o alternativă revigorantă pentru a fi nevoit să dai voce experiențelor dificile. Acest lucru ar putea fi destul de important pentru cineva care se confruntă cu timiditate sau se luptă să vorbească cu un străin. O caracteristică suplimentară a software-ului este că păstrează automat o transcriere a conversației pe computer pe care puteți alege să o ștergeți în orice moment. Avantajul aici este că puteți citi peste transcriere pentru a vă reîmprospăta memoria despre ceea ce s-a spus în orice moment după terminarea sesiunii și, dacă aveți întrebări, puteți consulta dialogul de la următoarea întâlnire. Cercetările au arătat că documentarea a ceea ce s-a întâmplat poate face ședințele de terapie mult mai eficiente.

  • Consiliere prin e-mail

Consilierea prin e-mail există de ceva vreme. Oferă comoditatea de a nu fi nevoit să pleci de acasă, intimitatea de a nu fi văzut sau auzit și avantajul în plus că poți alege să scrii în timpul tău.

Unii oameni se simt sub presiunea timpului atunci când sunt într-o cameră cu un terapeut. Această presiune dispare odată cu consilierea prin e-mail. Schimbul de e-mailuri cu terapeutul înseamnă că poți să te gândești la ceea ce vrei să spui, să-ți faci timp pentru a-l scrie și apoi, când primești un răspuns de la medic, îl poți citi în timpul tău. Consilierea prin e-mail elimină graba terapiei. Și tot ceea ce spune terapeutul este documentat, ceea ce este o altă protecție pentru tine.

Beneficiul opțiunilor în terapie

Am auzit unii critici susținând că consilierea online este un substitut slab pentru consilierea în persoană, prea riscantă sau chiar că nu ar trebui să fie legal să o practici.

Am abordat deja modul în care diferitele abordări ale terapiei online au propriile avantaje care pot depăși „limbajul corpului” și alte dezavantaje specifice în anumite situații. În ceea ce privește riscurile sau alte preocupări, cred că este important să subliniem că terapia bazată pe internet face posibilă consilierea și sprijinul terapeutic pentru mulți oameni care altfel nu ar fi pregătiți să se angajeze cu un terapeut.

O mulțime de oameni care m-au consultat prin programări online s-ar putea să nu fi încercat nici măcar consiliere dacă opțiunile online nu erau disponibile. Ar trebui să li se refuze acestor persoane accesul la consiliere doar pentru că nu sunt pregătiți să stea într-un spațiu necunoscut cu un străin pe care nu l-au întâlnit niciodată?

Consilierea și terapia online sunt în mod inevitabil direcția pe care o va lua multe practici terapeutice în viitor. Terapia de vorbire bazată pe internet are potențialul de a ajuta mulți oameni, deoarece este confortabilă, privată și, de fapt, pune din nou consumatorul în control.

Risc, siguranță și eficacitate în consilierea bazată pe internet

În ciuda celor mai bune încercări de a încerca să reglementeze practica de consiliere și terapia, plata pentru orice serviciu va fi întotdeauna, într-o oarecare măsură, o chestiune de „lăsați cumpărătorul să se ferească”.

Alegeți un consilier sau terapeut care este membru al unei asociații profesionale de renume și asigurat să practice. Calitatea de membru al unui organism profesional înseamnă că practicianul are un anumit grad de responsabilitate pentru munca sa. De asemenea, puteți verifica cu asociația pentru a vă asigura că sunt cine spun că sunt.

Dacă aveți preocupări speciale, scrieți-le și trimiteți-le terapeutului sau solicitați o conversație preliminară pentru a discuta aceste probleme. Acestea pot include chestiuni precum calificări, confidențialitate și confidențialitate, probleme tehnice și plată. Îi încurajez pe oameni să caute un consilier sau un terapeut cu care să se simtă confortabil, așa cum ați face dacă ar trebui să alegeți un nou medic, un mecanic sau un decorator.

În ceea ce privește cine ar trebui și nu ar trebui să vadă un consilier online, nu există reguli stricte și rapide pentru acest lucru. În propria mea practică, nu mă pun la dispoziția persoanelor care se află la orice risc semnificativ sau pericol personal sau dacă situația este extrem de urgentă. Lucrez cu oameni din întreaga lume, așa că nu sunt în măsură să angajez cu ușurință serviciile locale de urgență. Dacă situația este una de violență domestică sau agresiune sexuală recentă, de exemplu, le îndrumăm oamenilor să contacteze un medic de familie sau cel mai apropiat spital public al acestora. Profesioniștii și instituțiile medicale au, de obicei, resurse mult mai bune pentru a găsi cel mai potrivit ajutor pentru oricine se află într-o astfel de situație.

Cine sunt cei mai potriviti clienti pentru consiliere online?

Nu trebuie să fii izolat sau cu dizabilități sau chiar să nu ai timp pentru a alege un terapeut online. Întâlnirea cu un terapeut sau un consilier prin Internet poate fi la fel de eficientă ca și consultarea unui medic care se află în aceeași cameră. Consilierea online este potrivită pentru cei cu probleme precum anxietatea sau depresia, probleme de relație, preocupări de sexualitate, încredere, timiditate, dependență, probleme de carieră sau burnout sau dificultăți în direcția și scopul vieții. De fapt, orice despre care ați putea vorbi cu un terapeut în persoană poate fi explorat cu un terapeut online competent și profesionist.

Add a Comment

RamoNews
GetyNews
ReckoNews news news