Rezoluții de Anul Nou: le facem, le rupem

97% dintre persoanele care își fac rezoluțiile de Anul Nou le abandonează în 30 de zile. Cu o rată de eșec ca asta, de ce să mă deranjez? Există un secret pentru a-mi păstra cu succes rezoluțiile? Poate că ar trebui să mă hotăresc să mă îngraș, să fac mai puține mișcare, să dezvolt obiceiuri proaste, să amân și să mă uit la televizor mai mult în noul an. Poate aș putea păstra astfel de rezoluții.

Nu, acesta nu este răspunsul. Trebuie să ne hotărâm să facem lucruri în noul an care ne vor face oameni mai buni și vor îmbunătăți lumea. Iată patru sfaturi simple pentru a ușura păstrarea acestor rezoluții:

1) Începeți cu pași mici – Nu vă hotărâți să pierdeți 30 de lire sterline. Hotărâți să săriți peste desert o dată pe săptămână și să faceți exerciții fizice o dată pe săptămână. După ce aceste mici schimbări devin obiceiuri, implementați schimbări mai mari și creșteți timpul de exercițiu. Micile succese te vor inspira să mergi mai departe. Dacă obiectivele tale sunt prea înalte, ești sortit eșecului. Începeți cu puțin și mergeți spre lucruri mai mari și mai bune în timp.

2) Fiți specific – Nu vă stabiliți obiective generale. Dacă te hotărăști să fii un soț mai bun anul acesta, nu ai un plan; deci sunt sanse sa nu se intample. Gândește-te la un lucru specific pe care soțul tău ar dori să-l faci pentru el (cum ar fi să faci o frecare pe spate la sfârșitul zilei, să-ți ridice lenjeria sau să scoți gunoiul fără să fii rugat). Hotărâți-vă să faceți efortul de a face acel lucru în mod regulat. Micile schimbări pot face o mare diferență în relația ta. Lucrurile mici înseamnă foarte mult.

3) Aveți o anumită responsabilitate. Cu toții avem nevoie de cineva care să ne verifice. Știind că cineva mă va întreba cum mă descurc, mă va motiva să lucrez spre obiectiv. Împărtășește cu un prieten ceea ce te-ai hotărât să faci și roagă-i să revină cu tine în fiecare săptămână. Există o șansă mai mare să depui ceva efort atunci când te aștepți să dai un raport despre progresul tău.

4) Alegeți să faceți ceva care are un câștig. Dacă te hotărăști să mănânci mai mult ficat anul acesta sau să mergi 5 mile și să faci 300 de ridicări în picioare în fiecare zi, ce plăcere vei obține din asta? Stabiliți obiective care vă vor oferi un sentiment de satisfacție la finalizare. Determinați-vă să faceți ceva de care vă veți bucura atât de mult încât veți dori să continuați.

Iată o rezoluție pe care o poți păstra cu ușurință anul acesta. Dă-i puțină bucurie unui copil bolnav în 2007. Este un pas mic care durează doar câteva clipe și nu te poate costa nimic. Răsplata este să știi că ai adus puțin mai multă bucurie în viața unui micuț care suferă. Vizitați site-ul web HUGS and HOPE (http://www.hugsandhope.org) și citiți despre copiii prezentați acolo. Alegeți un copil și trimiteți-i un e-mail vesel sau o carte poștală. Cam despre asta e. Acesta este un obiectiv pe care îl puteți realiza: faceți diferența în acest an – câte un zâmbet pe rând. Fii în cei 3% care vor avea succes la respectarea rezoluțiilor în acest an. Și unul dintre zâmbetele pe care le creați ar putea fi al dvs.!

Add a Comment

RamoNews
GetyNews
ReckoNews news news