Chiar ai nevoie de rezoluții de Anul Nou?

Anul tocmai a început și este posibil să aveți o listă de rezoluții pe care le-ați stabilit deja. Întrebarea este, chiar ai nevoie de ele? Pentru mulți oameni, stabilirea rezoluțiilor pentru noul an este puțin mai mult decât o tradiție la care participă. S-ar putea să se simtă bine în acest moment – mai ales când ești prins în valul de entuziasm „Anul Nou, eu nou”.

Dar adevărul este că noul an vine și tu rămâi același vechi, cu aceleași ciudații și credințe. Și știi ce? Este în regulă. Ai o unicitate despre tine pe care nu ar trebui să încerci să o forțezi într-o cutie cu rezoluții în care de fapt nu crezi.

Studiile au arătat că aproximativ 80% dintre rezoluțiile de Anul Nou eșuează până în a doua săptămână a lunii februarie.

Deci, din nou, chiar ai nevoie de rezoluțiile de Anul Nou?

Răspuns scurt: nu, nu.

De ce, puteți întreba.

Ei bine, hai să aflăm, da?

Prea multă autocritică
Primul motiv pentru care nu ai nevoie de rezoluțiile de Anul Nou este că ele sunt temeiul principal pentru autocritica paralizantă.

În articolul meu Cele 3 diferențe între rezoluții și intenții, am menționat cum rezoluțiile sunt o măsură corectivă. Aceasta înseamnă că trebuie să vă concentrați pe fiecare lucru negativ despre dvs., apoi să vedeți cum puteți rezolva problema. Rezultatul? Te-ai bătut mult prea tare.

A acorda prea multă atenție lucrurilor pe care le facem greșit nu este un mod de viață sănătos. De fapt, un articol al lui Good Therpay afirmă că autocritica excesivă poate avea efecte adverse asupra sănătății noastre mintale, inclusiv sentimente de inutilitate, depresie și probleme de imagine corporală. Imaginați-vă să vă începeți anul cu acest tip de greutate pe umeri.

Și pentru că rezoluțiile au o șansă enormă de a eșua, până se va întinde februarie – martie și te-ai resemnat cu faptul că va mai trece un an și încă nu ai reușit cu rezoluțiile tale, probabil vei dezvolta gânduri negative care te fac să te simți ca un eșec total.

Autocritica este importantă pentru cultivarea perspectivei și a umilinței, dar nu ar trebui să i se permită niciodată să crească într-o măsură în care să vă împiedice sănătatea sau progresul în viață. Și dacă rezoluțiile de revelion te fac să te critici prea mult, atunci chiar nu ai nevoie de ele.

Nu există loc pentru greșeli
Un alt motiv pentru care nu ai nevoie de rezoluțiile de Anul Nou este că acestea sunt adesea inflexibile. Oamenii pun de obicei mai multe rezoluții pe lista lor pentru că vor să repare totul, simt că e greșit cu viața lor actuală dintr-o dată. După cum vă puteți imagina, acest lucru poate deveni rapid copleșitor.

Să presupunem că pierzi o zi de exerciții fizice sau că memento-ul tău despre consumul de apă apare la cel mai incomod. Deja, ai fi rămas în urmă cu o singură rezoluție și, încercând să-ți găsești drumul înapoi pe drumul cel bun, alte rezoluții cad prin fisuri.

Înainte să-ți dai seama, ești în urmă cu toate rezoluțiile tale și te simți prea copleșit de recuperarea pe care trebuie să o faci, pe care doar arunci prosopul.

Când vine vorba de auto-îmbunătățire, a avea o structură clară este foarte important. Prin urmare, unele aspecte ale vieții tale vor trebui aplicate în mod rigid, de exemplu, programul tău de somn. Cu toate acestea, deoarece rezoluțiile nu lasă loc pentru greșeli sau întâmplări simple, este aproape garantat că vor eșua. Cu siguranță te poți descurca fără rezoluții din acest motiv.

Te temi de ei
Te-ai gândit vreodată cu adevărat la rezoluțiile pe care le pui pe listă în fiecare an? Ce sentiment ai doar te gândești la ei? De cele mai multe ori, listele de rezoluții sunt pline cu lucruri pe care oamenii se tem să le facă.

Nu este de mirare că eșuează atât de des și atât de repede. Nimănui nu-i place să facă lucruri de care se tem în fiecare zi pentru o perioadă atât de lungă. Dacă ești o persoană care urăște exercițiile fizice și hotărârea ta spune că trebuie să faci un antrenament intens HIIT cinci zile pe săptămână, atunci sarcina de a te antrena devine o povară pe care trebuie să o bifezi de pe listă, mai degrabă decât ceva care te împlinește cu adevărat.

Sigur, sunt unele lucruri pe care trebuie să le faci prin care nu îți plac în mod deosebit. Cu toate acestea, ori de câte ori puteți ajuta, aceste lucruri nu ar trebui să se autoimpuse. Dacă îți umpli zilele cu lucruri de care te temi, zilele tale vor fi (evident) îngrozitoare. Ele vor continua aparent fără sfârșit, iar motivația de a renunța la toate rezoluțiile va fi cu atât mai puternică.

Și acesta a fost răspunsul lung pentru motivul pentru care rezoluțiile nu sunt necesare.

Deci, dacă nu aveți nevoie de rezoluțiile de Anul Nou, de ce aveți nevoie pentru a vă îmbunătăți corect?

Răspunsul este simplu. Obiective stabilite.

Un obiectiv este ceva pe care aștepți cu nerăbdare să îl atingi, ceva la care te bucuri să lucrezi. Chiar dacă unii dintre pașii pe care va trebui să-i faci pentru a-l atinge nu sunt tocmai ceașca ta de ceai (cum ar fi trezirea mai devreme pentru a putea lucra la noua ta carte), rezultatul este atât de puternic și se aliniază cu scopul și nucleul tău. convingerile că vei rămâne cu ea.

Dacă acest articol v-a făcut să vă gândiți la propriile obiective pentru anul, rezervați o consultație gratuită cu mine chiar acum pe www.tawawn.com și vă voi ajuta să vă planificați anul într-un mod care să vă facă entuziasmat să începeți imediat.

Add a Comment

RamoNews
GetyNews
ReckoNews news news