De ce nu avem mai multă grijă de noi înșine?

Serios. Ne tundem părul la fiecare 6 săptămâni, schimbăm filtrele din sistemele noastre de apă de fiecare dată când se aprinde lumina roșie, schimbăm uleiul la fiecare 3000 de mile, ne spălăm sub presiune punțile, ne rotim anvelopele. Avem mai multă grijă de lucrurile noastre decât de noi înșine

De ce este atât de greu să te dai jos de pe canapea și să faci o plimbare? Sau mergi la sala? Sau angajezi un profesionist din domeniul sanatatii?

Ce ne împiedică să avem mai multă grijă de noi înșine?

De fapt, în multe feluri, nu este vina noastră.

O parte din motiv este că creierul nostru este conectat astfel. Creierul nostru este predictiv și mereu aplecat pe eficiență. Așadar, indiferent de tiparele de comportament pe care le-am creat pentru noi înșine, cum ar fi să fim prinși în spatele unui birou timp de 8 ore pe zi, sunt tiparele pe care le-am folosit automat. Și cu cât le exersăm mai mult (40-50+ ore pe săptămână x câți ani?), cu atât modelele devin mai profunde, ceea ce le face și mai greu de schimbat.

O altă parte este o simplă lege a fizicii: un corp în repaus rămâne în repaus dacă nu acționează asupra unei forțe exterioare. Creierul nostru pur și simplu nu va folosi energie decât dacă este necesar. O forță exterioară ar putea fi o mulțime de lucruri: un câine răutăcios care ne urmărește pe stradă, o viitoare nuntă sau reuniune de familie sau vacanță sau vești proaste de la medic. Orice este perceput ca fiind necesar pentru supraviețuire, inconștient sau eventual conștient, va fi acțiunea pe care o întreprindem.

Dar cred că sunt mai multe.

Oamenii spun mereu povești, majoritatea pentru noi înșine. Dar sunt ele adevărul? Când vine vorba de îmbunătățirea sănătății și fitness-ului nostru, adesea poveștile nu sunt. Sunt înfricoșători și ca pericolul pe care îl implică, iau forma unei întrebări. Știm răspunsul, dar întrebăm oricum: dacă voi ajunge într-o formă mai bună, îmi voi pierde toți prietenii care nu au făcut-o? Merit sa reusesc? Ce vor crede oamenii despre mine? Ce se întâmplă dacă îmi îmbunătățesc sănătatea, dar partenerul meu nu? Ce se întâmplă cu relația noastră? Dacă îmi schimb înfățișarea, voi atrage multă atenție. Cum mă va face asta să mă simt? Mă voi bucura? Ce fel de oameni sunt acești noi admiratori? De ce nu mi-au dat atenție înainte? Și cel mai mare: ce se întâmplă dacă mă sug? Dacă eșuez?

Dar, pe lângă lucrurile înfricoșătoare, obținerea acestui tip de ajutor este un proces unic. În primul rând fitness-ul este un serviciu, dar munca nu este efectuată pentru tine sau pentru tine. Trebuie să o faci singur. De asemenea, trebuie să aveți claritate despre ceea ce aveți nevoie și să știți cum să-l obțineți, sau poate doar să știți că îmbunătățirea este posibilă. Sănătatea noastră poate scădea foarte încet și în tăcere. Majoritatea bolilor noastre cronice (boli de inimă, tip 2, hipertensiune arterială) necesită 12-15 ani de alegeri proaste pentru a se prezenta la cabinetul medicului. Asta nu oferă cu adevărat acea forță „exterioară” care să te pună în funcțiune până nu este prea târziu.

Dacă ai încercat să fii în formă și să fii mai sănătos în trecut, dar ai alunecat înapoi la vechiul tău comportament, acel eșec face mult mai dificil să încerci din nou, chiar dacă eșecul nu a fost vina ta (și de obicei nu este… Este de fapt normal. În medie, sunt necesare 7 încercări înainte de a reuși).

Nimic din toate acestea înseamnă că nu ne putem schimba. Înseamnă doar că este mai greu decât credem. Când suntem tineri, ne luăm puterea, starea fizică și sănătatea bună de la sine înțeles, deoarece alegerile noastre proaste nu se vor înregistra ani de zile și credem că nimic nu este în neregulă. Dar, mai devreme sau mai târziu, dacă alegem să îmbătrânim bine, nu pur și simplu să decădem, trebuie să luăm măsuri. Dacă ești gata acum să îmbrățișezi sănătatea și starea de bine, să renunți la medicamente, să devii mai puternic, atunci acesta este momentul perfect pentru a începe. Înțelegeți că este un angajament pe viață. Lucrează la antrenarea creierului cu noi modele. La început, este greu, dar devine mai ușor. Pentru a continua, îmi amintesc mereu de o rugăciune pe o singură linie pe care am auzit-o cu ani în urmă: „Să nu mor cât sunt încă în viață”.

Add a Comment

RamoNews
GetyNews
ReckoNews news news