Ar trebui să faci exerciții de întindere înainte de a te antrena?

Toată lumea trebuie să facă uz de câteva exerciții bune de întindere înainte de a face orice alte tipuri de exerciții. Exercițiile de întindere nu sunt ceva pe care trebuie să le faci doar o dată sau de două ori pe săptămână. Este important să faceți niște exerciții grozave de întindere înainte de a face exerciții de fiecare dată. Aceste exerciții de întindere vă vor ajuta să vă încălziți mușchii; și gata pentru orice le arunci. Fără exerciții de întindere, trebuie să trageți niște mușchi și acest lucru vă poate ține înapoi.

Nu vă permiteți să vă lăsați mușchii să fie trasi și rupti dacă doriți să fiți în formă bună, de aceea este atât de important să învățați niște exerciții bune de întindere.

Exercițiile de întindere pe care le alegeți nu trebuie să fie prea complexe sau prea fanteziste, trebuie doar să funcționeze. Și nu toate exercițiile de întindere sunt pentru toată lumea. Există diferite niveluri pentru exercițiile de întindere, așa cum există și cu orice alt tip de exercițiu. Exercițiile de întindere pe care alegi să le faci de fiecare dată când te antrenezi ar trebui să se potrivească exercițiilor și corpului tău.

De exemplu, nu doriți să încercați yoga avansată în prima zi în care ați încercat yoga. Trebuie să lucrați până la nivelurile mai avansate ale exercițiilor de întindere. Ține cont de acest lucru și începe cu întinderi simple și ușoare. Acesta este cel mai bun mod de a rămâne în formă bună pe tot corpul. Amintiți-vă că, dacă vă răniți făcând exerciții de întindere, nu veți putea să vă faceți exercițiile obișnuite, veți avea prea multă durere. Chiar și pierderea de câteva zile vă poate strica cu adevărat pasul când vine vorba de rutinele de exerciții.

Există multe cărți pe care să le citești și care te vor ajuta să găsești cele mai bune exerciții de întindere pentru tipul tău de corp și nivelul tău de fitness. Dacă nu vă permiteți să ieșiți și să cumpărați o grămadă de aceste cărți scumpe, atunci luați în considerare să le verificați la biblioteca locală. Acolo vei gasi tot felul de exercitii fantastice de stretching si nu te vor costa nimic, toate sunt gratuite.

De asemenea, puteți găsi tot felul de exerciții grozave de întindere online. Acestea vor fi tot ceea ce aveți nevoie pentru a începe o rutină bună de stretching. Acestea vă vor menține în formă maximă pe tot parcursul anului și vă vor arăta cel mai bine. Există sute de site-uri web pe internet care vă vor putea oferi multe exerciții diferite de întindere. Acestea sunt exercițiile de întindere pe care aveți nevoie pentru a pune mâna. De asemenea, aceste exerciții de întindere îți vor schimba întreaga viață. Dacă rutina dvs. de exerciții are nevoie de un pic de ridicare, atunci puteți folosi aceste exerciții de întindere pentru a-i oferi doar asta.

Add a Comment

RamoNews
GetyNews
ReckoNews news news