Receptoare late – Lucrează la prinderea mingii doar cu mâinile tale

În calitate de receptor larg, știi că ar trebui să prinzi mingea cu mâinile, nu să o prinzi pe corp. Acum, în timpul unui joc, singurul lucru care este important este să prindeți mingea în orice fel puteți. Îl poți prinde pe corp sau chiar pe cască. Cine ar putea uita acea captura incredibilă a lui David Tyree, prinzând mingea în spatele căștii, pentru a prelungi touchdown-ul câștigător al jocului final în Super Bowl. Dar, în practică, încerci întotdeauna să-l prinzi cu mâinile.

Un exercițiu este simplu, dar va lucra la coordonarea mâinii ochi și vă va ajuta să prindeți mingea doar cu mâinile în cel mai înalt punct. Întinde-te pe spate și aruncă ușor o minge în sus. Pe măsură ce mingea se întoarce la tine, întinde mâna și apucă-o. Apoi, uită-te mereu la minge ca să o bagi. Apoi pur și simplu repetați.

Acum știu că acesta este un exercițiu simplu, dar dacă continuați să faceți acest lucru în fiecare seară, coordonarea mâinii ochi se va îmbunătăți, ca să nu mai vorbim de puterea mâinii și memoria musculară, plasând mâinile la distanța adecvată pentru a face captură. Există întotdeauna variații care pot fi folosite. Încercați să începeți aruncarea cu ochii închiși, apoi să-i deschideți pentru a crește timpul de reacție. Încercați să prindeți mingea cu o mână, alternând între aruncări.

Acest exercițiu simplu, dar eficient va ajuta orice receptor larg să prindă mingea cu mâinile, îmbunătățindu-și jocul.

Add a Comment

RamoNews
GetyNews
ReckoNews news news