Ați auzit vreodată expresia Vegan? Mulți oameni sunt confuzi exact de unde provine expresia și chiar mai mulți oameni sunt confuzi cu privire la exact ce este disponibil pentru a mânca dacă ar dori să încerce un stil de viață vegan. Pentru a învăța grupele de alimente care sunt permise pentru un vegan, este extrem de important să înțelegeți că există încă grupuri importante de alimente care nu trebuie evitate; cei mai buni prieteni ai tăi vor deveni rapid fructe și legume. Aceștia sunt de departe unii dintre cei mai mari contributori la o dietă vegană și vă vor ajuta să vă asigurați că obțineți toți nutrienții necesari.
Având în vedere că atât de mulți oameni petrec mult timp concentrându-se pe alimentele pe care le poți consuma atunci când ești vegan, este, de asemenea, important să începi să petreci ceva timp în căutarea unora dintre alimentele pe care nu le poți mânca. Această listă poate fi extrem de deschisă pentru ochi pentru un număr mare de persoane care altfel ar putea să nu realizeze multe dintre restricțiile care apar pentru persoanele care încearcă să urmeze o dietă vegană. Pentru a obține cu adevărat cel mai mare beneficiu, este important să știți dinainte că va trebui să petreceți puțin timp citind toate etichetele pe care le are alimentele pentru a vă asigura că sunteți conștient de ceea ce consumați.
Majoritatea oamenilor sunt conștienți de faptul că există mai multe niveluri diferite de vegetarianism. Primul este desigur vegetarian standard, acesta este oamenii care nu mănâncă nicio carne, produse lactate, carne de pasăre și în final pește. Acesta este văzut ca un obicei alimentar extrem de strict, dar pentru a vă ușura puțin există și vegetarienii lacto-ovo. Acestea sunt persoane care consumă produse lactate și, de asemenea, ouă, dar totuși omit carnea din alimentația lor. Un lactovegetar consumă doar produse lactate, iar un ovovegetar va consuma ouă, dar nu orice produse lactate. În schimb, un vegan nu va consuma produse de origine animală și, de asemenea, va evita toate produsele de origine animală.
Veganii trebuie să evite alimente precum mierea, deoarece este făcută de albine, gelatina care este făcută din subproduse din carne și, de asemenea, diferite îmbrăcăminte care sunt făcute din produse de origine animală, cum ar fi mătase, lână și piele, pentru a numi câteva. Totuși, aceasta nu este, desigur, o listă completă. Există o mulțime de alte tipuri de alimente care trebuie evitate, de asemenea, inclusiv lucruri precum brânza, pizza, lasagna și alte alimente care includ produse de origine animală. Acest lucru ar putea părea înfricoșător pentru un vegan începător, dar nu vă temeți.
Odată cu lista din ce în ce mai mare de alimente care trebuie evitate, există și o mulțime de alimente create care sunt bune pentru vegani să le consume. Disponibilitatea multor tipuri de alimente vegane sigure înseamnă că un număr mare de consumatori își pot extinde opțiunile dincolo de ceea ce era anterior o listă foarte mică de alimente. Acest lucru înseamnă, de asemenea, că este posibil să mănânci mult mai des decât înainte, cu toate acestea, este totuși extrem de important să rețineți că, indiferent dacă încercați să mâncați afară sau doar să mergeți la cumpărături, trebuie să fiți pe deplin conștient de ceea ce este implicați în fiecare fel de mâncare și articol pentru a determina dacă se va potrivi în stilul tău de viață vegan.
Deși uneori va fi nevoie de un efort suplimentar pentru a face selecțiile adecvate, merită foarte mult timpul și efortul pe care îl depuneți. A trăi un stil de viață vegan cu siguranță nu este ușor în societatea de astăzi; cu toate acestea, cu siguranță nu este ceva imposibil. Un pic de timp și efort vă pot permite să trăiți un stil de viață vegan de succes, evitând în același timp alimentele și articolele care nu sunt potrivite și vă asigură totuși că mâncați sănătos. Un pic de efort în încercarea de a vă asigura că mâncați sănătos este perfect natural și un stil de viață vegan poate funcționa bine cu această perspectivă.