. .

Relații toxice: există una în viața ta?

În fiecare zi interacționăm cu oamenii din jurul nostru și avem diferite tipuri de relații cu fiecare dintre ei. Unele relații sunt ocazionale, cum ar fi funcționarul cu care conversați scurt la magazin în fiecare săptămână sau un pasager din autobuzul cu care mergeți la serviciu. Alte relații sunt mai intense și mai personale – acestea sunt cele pe care le avem cu familia, prietenii, iubiții și chiar colegii de muncă. Unele dintre aceste relații sunt la alegere, altele nu.

În ciuda celor mai bune intenții și a eforturilor noastre de a ne înțelege bine cu toată lumea, nu toate relațiile noastre personale sunt bune sau sănătoase, iar unele pur și simplu nu pot fi reparate. Important este să recunoaștem diferența. Practic, există două tipuri de oameni în fiecare relație: cei care ne umplu constant paharul și cei care o scurg. Cei care ne drenează nu pot fi clasificați decât ca toxici.

Este un individ rar care nu a întâlnit niciodată o personalitate toxică sau a avut de-a face cu una nici la școală, la serviciu, în situații sociale sau chiar acasă. Sunt peste tot. Cum recunoști acești oameni și cum știi dacă vreuna dintre relațiile tale este toxică? Știi după cum te simți când ești în preajma lor. Oamenii toxici îți consumă energia și te lasă să te simți epuizat și epuizat. Dacă te simți absolut epuizat de a avea de a face în mod constant crizele de furie ale cuiva, schimbările de dispoziție, manipularea, plângerile, criticile sau remarcile înjositoare, cel mai probabil această persoană este toxică, cel puțin pentru tine. Este posibil ca alți oameni să nu reacționeze la acea persoană în același mod. De ce? Probabil pentru că butoanele lor nu sunt lovite – ale tale sunt. Cu toate acestea, oamenii cu adevărat toxici se comportă la fel oriunde merg și este puțin probabil să fii singurul căruia îi este greu să fii în preajmă.

Persoanele toxice sunt extrem de negative. Indiferent de ceea ce spune cineva, acest tip de persoană reușește întotdeauna să găsească o modalitate de a contracara cu o opinie sau un punct de vedere negativ. Fiecare încercare de a schimba subiectul unei conversații în ceva pozitiv este întâmpinată cu rezistență, iar subiectul discutat este inevitabil transformat înapoi în ceva negativ.

Oamenii toxici sunt în mod constant fixați pe nenorocire și întuneric – totul în viață este negru și nu există alb. Când se confruntă cu o problemă, se concentrează pe problema în sine, mai degrabă decât să vină cu modalități constructive de a o rezolva. Ei adoptă o mentalitate de auto-victimizare și se vor plânge indiferent de ceea ce se întâmplă. Acești oameni au un dispreț general față de viață și reușesc să vadă doar partea întunecată a tuturor. Cu toate acestea, nu sunt neapărat rău intenționați sau intenționează în mod deliberat să facă rău pe altcineva. Ei sunt pur și simplu atât de cufundați în propria lor negativitate, încât au puțin sau deloc idee despre modul în care îi afectează pe ceilalți. Persoanele toxice tind să fie extrem de narcisiste – întreaga atenție a vieții lor este centrată pe ceea ce își doresc și au nevoie. Sunt primitori desăvârșiți care sunt incapabili să dea ceva înapoi decât dacă doresc ceva sau le servește un scop imediat.

Relații toxice

Chiar și în cele mai bune relații pot exista conflicte și diferențe de opinii, dar dacă o relație este sănătoasă, majoritatea conflictelor și problemelor nerezolvate se rezolvă în cele din urmă. Într-o relație toxică, indiferent de toate încercările de a aborda diferențele și de a rezolva problemele, problema este continuă. Conflictul și frecarea pot deveni atât de severe încât una sau mai multe persoane din relație continuă să fie rănite și, inevitabil, există un învins.

Care este definiția unei relații toxice? Potrivit dr. Lillian Glass, autoarea cărții Toxic People, o persoană toxică ca „oricine reușește să te tragă în jos, te face să te simți furios, uzat, dezumflat, slăbit sau confuz”. Relațiile disfuncționale și dureroase se pot dezvolta din mai multe motive. În cel mai rău caz, există cei care vor răni în mod deliberat pe altcineva pur și simplu din răutate și din dorința de a controla sau de a fi superior. Acești oameni îi folosesc în mod intenționat, abuzează și îi daunează pe alții, de obicei pentru a se face să se simtă mai bine sau mai importanți. Se pot dezvolta și alte relații dăunătoare și toxice, mai puțin din dorința de a provoca durere, ci din cauza propriei răni emoționale a unei persoane, a unui stil de viață stresant, a unei boli psihice sau a dependenței de droguri sau alcool.

A-ți da seama că o relație pe care o prețuiești poate fi distructivă și nesănătoasă este adesea un proces dureros. Este ușor să fii orbit de negare și de o eternă speranță că „cumva el sau ea se va schimba și toate acestea se vor îmbunătăți”. Ne este greu să vedem sau să credem că părinții noștri, soțul/soția, copiii sau prietenii noștri nu au cu adevărat interesul nostru în inima și ar putea fi de fapt dăunătoare pentru noi. Oamenii pot rămâne în negare pentru toată viața, adesea cu rezultate dezastruoase, sau pot deveni din ce în ce mai conștienți că o relație este nesănătoasă. Odată ce o persoană devine conștientă de adevărata situație, tentația poate fi să alunece înapoi în negare sperând la ce este mai bun sau să se arunce într-o încercare disperată de a „repara” lucrurile. Partenerii netoxici s-ar putea chiar învinovăți, gândindu-se „Dacă aș fi spus, făcut… el sau ea nu ar fi…”

Din păcate, chiar dacă persoana netoxică dintr-o relație face toate schimbările pe care le solicită partenerul toxic, tot nu este suficient pentru a aduce pace în relație. În cele din urmă, partenerul non-toxic devine epuizat din încercarea de a fi perfect și din încercarea de a face orice și orice pentru a aduce normalitate în relație. Sacrificiile sale sunt complet nerecunoscute și ambele părți continuă să se concentreze pe satisfacerea nevoilor partenerului toxic.

Este un tipar vicios, iar când realitatea nu mai poate fi negata și devine evident că nu există nicio „remediere” pentru o relație, disperarea începe să-l copleșească pe partenerul mai sănătos. Pierderea este profundă, deoarece reprezintă nu numai pierderea. a celeilalte persoane, ci pierderea unui ideal și spulberarea unui vis.Este un proces sfâșietor să realizezi și să recunoști în sfârșit că nu toți părinții sunt iubitori, nu toți soții rămân credincioși și nu se poate avea încredere în toți prietenii. .

Dacă sunteți într-o relație cu un individ toxic, ați fost bine antrenat să puneți pe primul loc dorințele și nevoile acelei persoane, mai presus de orice. Dacă te consideri un individ inteligent, autosuficient în alte aspecte ale vieții tale, poate fi deosebit de rușinos și jenant să recunoști că te afli într-o relație toxică.

Odată ce sunteți dispus să ieși din negare și să aruncați o privire serioasă asupra relației, trebuie să vă întrebați ce, dacă este ceva, obțineți din ea. Dacă răspunsul este „nimic”, ai două opțiuni.

Fie:

1. Rămâneți în relație, continuați să vă predați puterea și continuați să satisfaceți dorințele și nevoile partenerului dvs. în detrimentul dvs.
Sau
2. Evaluează-ți alternativele, recâștigă-ți puterea și ia decizia fie de a schimba relația, fie de a ieși din ea.

Doar tu știi care este decizia corectă.