. .

Timp de navetă – Merită?

Ne trezim, muncim, mâncăm, dormim. Ne trezim, muncim, mâncăm, dormim. Ne trezim, muncim, mâncăm, dormim.

Suna familiar? Sau am uitat ceva? Oh, da, timpul de navetă pe care îl petrecem cu toții stând în trafic, blestemând-o pe biata bătrână care tocmai ne-a întrerupt.

În ultimii ani, timpul de navetă la și de la serviciu a devenit mai lung – ceea ce, la rândul său, ne determină să petrecem mai mult timp stând într-o mașină și mai puțin timp angajându-ne în activități fizice (mai ales atunci când multe locuri de muncă sunt destul de sedentare pentru început).

Iată câteva statistici interesante legate de timpii de navetă la serviciu și, în special, de modul în care s-au schimbat în ultimul deceniu:

Statistici despre timpul navetei

  • Naveta medie: în creștere cu 14% față de timpul de navetă în 1990
  • Șoferi solo: în creștere cu 3,4% față de mediile din 1990
  • Se trezește devreme: în creștere cu 11% față de 1990, când acest procent mai mic de muncitori se trezea înainte de ora 5 dimineața.
  • Navetiști timpurii: în creștere cu 25% față de 1990, când acest procent mai mic de angajați au plecat la muncă între 5:00 și 18:30.
  • Walkers: Scădere cu 34% față de 1990, când acest procent mai mare de angajați mergeau la serviciu pe jos în loc să conducă sau să folosească transportul public.

Toate aceste procente se adaugă în cele din urmă la un risc crescut de boli de inimă, precum și la câteva alte probleme fizice și mentale.

Când suntem grăbiți, de obicei nu căutăm cele mai sănătoase opțiuni de masă. Când suntem grăbiți, rareori găsim timp pentru a face mișcare. Când suntem grăbiți, nivelul de stres trece prin acoperiș, crescând astfel nivelul de cortizol și îngreunând arderea grăsimilor.

Suntem o națiune de supramuncători, ceea ce poate foarte bine să fie motivul pentru care suntem și o națiune de supramâncători.

Sugestia mea este să vă reexaminați propria dimineață timpul navetei să lucrezi și să te întrebi, cu toată sinceritatea, dacă îți afectezi sănătatea ca urmare a deciziei tale de a reporni ciclul: trezește-te, lucrează, mănâncă, dormi. Da, și navetă.