. . .

Gândire negativă – 7 sfaturi pentru a vă răzgândi și a gândi mai pozitiv

Dacă te trezești că gândești negativ, chiar trebuie să faci tot ce poți pentru a-ți schimba gândurile! Gândirea negativă te va plasa într-o spirală descendentă și, cu siguranță, se va afecta pe alți oameni.

Iată 7 dintre sfaturile mele pentru a vă ajuta să gândiți mai pozitiv!

1) Oprește-te din ceea ce faci și stai jos. Luați o bucată de hârtie și scrieți ce vă face să gândiți negativ. Fii specific și spune-ți gândurile în detaliu.

2) Este o anumită situație sau persoană care cauzează problema? Gândește-te la asta în profunzime. Este chiar vina ta că te afli în această situație? Adesea, situațiile proaste sunt cauzate de evenimente în afara controlului tău.

3) Încercați să identificați alte cauze ale problemei. Nu te învinovăți! Dacă petreci timp gândindu-te la asta, ești obligat să descoperi influențe externe care au contribuit la situație.

4) Odată ce sunteți în măsură să confirmați că aceste evenimente au avut loc din cauza a ceva care nu este sub controlul dvs., puteți să vă dați înapoi și să nu mai arătați cu degetul vina asupra dvs. Aceasta va fi o descoperire majoră în ceea ce privește gândirea ta.

5) Revizuiește-ți circumstanțele din nou. Identificați aspectele pozitive ale situației. Va fi cel puțin unul. Enumerați fiecare aspect pozitiv la care vă puteți gândi. Acum ar trebui să te gândești la situația ta mult mai pozitiv.

6) Ce probleme mai există cu situația dvs.? Găsiți modalități prin care veți rezolva această problemă. Și, desigur, asigurați-vă că luați măsuri!

7) Abordând aceste probleme rămase, ar trebui să puteți transforma ceea ce a fost cândva un eveniment negativ într-o experiență mult mai pozitivă. Veți fi învățat multe din ea și le veți adăuga la experiențele voastre de viață!

Când te trezești că gândești negativ, identifică cauzele care s-au aflat în afara controlului tău. Apoi preia controlul asupra situației, găsind o soluție la problemă. Nimic în viață nu este cu adevărat de nedepășit – trebuie doar să-ți faci timp să te uiți mai atent la asta și să găsești o soluție!