. .

Fă-ți timp pentru auto-îngrijire

M-am luptat destul de mult cu gestionarea timpului de la mijlocul lunii februarie și tocmai am ajuns să mă descurc puțin mai bine cu timpul meu. Se pare că nu sunt singurul totuși!

Mulți oameni mi-au spus recent că se simt destul de obosiți și arși, foarte ocupați, dar nu realizează mare lucru. Eu îi spun „a face chestia cu hamsterul”. Știi ce fac ei – aleargă pe acele roțițe din cuștile lor, nu merg nicăieri repede. Si asta e nu o senzatie foarte placuta. Crede-mă – știu!

Chiar cred că, pentru a-ți gestiona mai bine timpul, trebuie să decizi ce este important pentru tine și ce nu. Dacă nu te hotărăști, poți fi sigur că alții vor decide pentru tine.

Dacă ceva este important pentru tine, tu voi fă-ți timp pentru asta. Obișnuiam să spun lucruri de genul „Nu am suficient timp pentru exerciții fizice pentru că ajung prea târziu acasă de la serviciu”. Într-o zi mi-am dat seama că asta e o prostie absolută. Evident, făceam din muncă o prioritate mai mare decât a avea un corp în formă și sănătos. E la fel de simplu. Hmmm…

Așa că luna aceasta vreau să-ți faci timp să te concentrezi asupra ta. Le aud pe toate mamele ocupate de acolo spunând lucruri de genul „dar copiii mei au nevoie de mine”. Ascultă, nu este un lucru egoist de făcut – în schimb, te face doar o persoană mai bună. De asemenea, sunt foarte motivat și am sute de lucruri în mișcare, așa că știu cum este. Dar nu poți da ceea ce nu ai.

Există șapte domenii în viața fiecăruia – spiritual, muncă, financiar, familie, prieteni, sănătate/fizică și personală. Dăruim și dăruim în mod constant și pentru că toți ducem vieți atât de aglomerate, este foarte ușor ca ultima secțiune să alunece. Sperăm că asta se va schimba în curând J

Anul acesta am decis că, pentru că dezvoltarea mea personală este extrem de importantă pentru mine, trebuie să încep să-mi programez timp doar pentru mine. Ceea ce am făcut este să programez două nopți în fiecare lună pentru a se concentra asupra mea. Dacă găsesc fișe de lucru, chestionare sau cărți electronice interesante pe internet, le imprimez și le fac sau le citesc și în acest timp. Nu știu despre tine, dar uneori citesc o carte și la momentul respectiv mi-e prea lene să iau niște hârtie și să fac exercițiile. Acum le notez și fac toate aceste exerciții în timpul meu de îngrijire personală.

Vă puteți bucura de timpul dvs. răsfățându-vă cu o baie cu spumă minunată, vopsiți-vă unghiile de la picioare sau citiți o carte preferată. Sau cumpărați o revistă preferată și citiți-o la niște cafea și prăjitură la o cafenea liniștită. Sau rezervați-vă la un atelier. Fac discuții și ateliere regulate și, deși îmi place, îmi place să primesc din când în când. Așa că în fiecare an particip la cel puțin două ateliere.

Pentru toți oamenii nestructurați de acolo, probabil vă gândiți, „unde este spontaneitatea?” O să fac un doctor Phil și să te întreb asta, „cum a funcționat spontaneitatea pentru tine?” Am încercat și chestia cu spontaneitatea și părea că nu am ajuns niciodată la lucruri care erau importante pentru mine!

Mi s-a părut foarte util acest timp de îngrijire de sine și știu că și tu o vei face. Te vei putea gândi cu adevărat la ceea ce funcționează pentru tine și ce nu. Vă sugerez să cumpărați un caiet drăguț și să scrieți totul. Există ceva foarte special în a da lucruri pe hârtie în loc să ai totul în cap.

Sora mea își numește timpul personal „ora Shelley”. Repetați de trei ori: Nu este păcat să aveți (inserați aici propriul nume) _____________ timp. Foarte bun!

Așa că faceți exercițiul, dar mai important, luați unele măsuri. Meriți atât de mult!