kerassentials protetox protetox prodentim . .

Cum vă poate avantaja Stand Up Paddle Boarding

Stand Up Paddle Boarding vă oferă un antrenament fantastic pe tot parcursul, deoarece folosiți atât forța, cât și echilibrul pentru a rămâne în poziție verticală și a vă mișca prin apă. Intensitatea antrenamentului tău va varia, în funcție de locul în care folosești paddle board. Vâslit în amonte într-un râu sau în ocean cu curentul și valuri va însemna un antrenament mai intens. Dacă petreci mai mult timp în derivă cu valul, atunci vei avea o sesiune de antrenament mai blândă.

Beneficii de fitness

Beneficiile evidente ale Stand Up Paddle Boarding sunt creșterea nivelului tău de fitness. Este un sport grozav pentru antrenament încrucișat, deoarece vei descoperi că folosești mușchii picioarelor, brațelor, spatelui, stomacului și chiar picioarelor. Pe lângă vâslit, veți folosi o mulțime de mușchi diferiți, pur și simplu echilibrându-vă pe placă, ceea ce vă oferă mai mult un antrenament decât vă imaginați. Dacă ești interesat atât de un antrenament aerobic, cât și de un antrenament de forță, atunci acesta este sportul perfect.

Beneficii pentru sănătate

Ca sport are o mulțime de beneficii față de alte activități. Spre deosebire de alergare, nu veți simți nicio șocuri la articulații sau mușchi și este, de asemenea, un sport fără contact, așa că, dacă nu aveți o alergare cu un val mare, puteți evita loviturile, vânătăile și loviturile grele implicate în sporturi precum fotbal și rugby. Este, de asemenea, un sport grozav care te ajută să scapi de stres. Indiferent dacă vă decideți să faceți o vâslă ușoară pe un râu sau să ieșiți printre valuri, Stand Up Paddle Boarding poate fi savurat oriunde există un corp de apă și ce loc mai bun pentru a vă relaxa și a aprecia peisajul. Orice activitate care ne duce în aer liber are beneficii enorme pentru sănătate, așa că bucurați-vă de aer curat, de soare și de exerciții fizice.

Echilibru

Pentru a învăța să stai în stand Up Paddle Board necesită puțină practică, deoarece trebuie să te echilibrezi pe bord în timp ce vâsliți. Așteptați-vă să cădeți de câteva ori pentru început. Pentru a vă îmbunătăți coordonarea generală, placa cu vâsle este perfectă și va trebui să lucrați mușchii picioarelor pentru a vă menține în poziție verticală.

Nu pot naviga, nu este o problemă

Stand Up Paddle Boarding este o alternativă excelentă la surfing, mai ales dacă aveți probleme cu navigarea sau dacă aveți prieteni care sunt surferi și vă simțiți puțin lăsați deoparte. Astfel poți ieși și tu pe apă și vei avea un punct de vedere fantastic. Încă poți prinde valuri, la fel ca pe o placă de surf, și, pe lângă valurile mai mari, poți să călătorești și pe valurile mai mici sau „mai dezordonate” pe care un surfer nu le-ar putea. Stand Up Paddle Boarding este, de asemenea, mai versatil, astfel încât să vă puteți îndrepta către ape mai liniștite, să vâsliți pe râu sau chiar să îl folosiți pe un lac. Este grozav și dacă suferi de probleme cu spatele, pentru că în timp ce faci surf, stai întins pe tablă și îți arcuiești spatele.

Sentiment de realizare

Foarte important, vei experimenta un mare sentiment de realizare atunci când înveți să-ți folosești paddle board. Nu vă așteptați să fiți capabil să călăriți pe valurile monstrului de la început. Amintiți-vă, practica face perfectă.