. . .

Ulcioarele competitive cu pitch rapid nu au doar un braț puternic

Pe măsură ce orice persoană tânără sau în vârstă își începe călătoria ca un pitcher de softball competitiv, sunt multe lucruri de reținut despre sportul în sine. Mecanica bună, aspectele mentale și starea fizică sunt cele mai importante domenii. Voi discuta fiecare în detaliu pentru a prezenta o imagine mai bună a cum ar trebui să arate succesul.

În primul rând, fiecare aruncător trebuie să învețe mecanică bună, care ar trebui să înceapă cu elementele fundamentale de bază. Aici intervin burghiile. Burghiile preiau fiecare parte a procesului de tangere și o descompun pentru a simplifica întregul proces. Ar trebui să începeți cu simple închideri la încheietura mâinii. Închiderea încheieturii este pur și simplu răsturnarea mingii cu mâna de aruncare, în timp ce încercați tot posibilul să reveniți la minge de soft. După ce se închide încheietura mâinii, treceți în poziția „K”. În poziția „K”, veți sta pur și simplu cu corpul în forma unui „K”. Degetele de la picioare vor fi îndreptate perpendicular pe placa de start, cu corpul ușor înclinat spre catcher. Brațul de aruncare ar trebui să fie întins, îndreptat spre cer, iar mâna de mănușă îndreptată spre prinderea. Odată așezat în poziție, aruncați mingea în jos cât de repede puteți, pocnindu-vă încheietura mâinii (ca de la exercițiul anterioară de fixare a încheieturii mâinii) imediat ce trece pe lângă piciorul din spate și eliberați mingea. Odată ce începeți să vă simțiți confortabil cu acest lucru, treceți la parcurs. Trecerile sunt simple. Este practic mișcarea finală de pitch cu un mic pas suplimentar la început. Faceți câteva dintre acestea pentru a slăbi și amintiți-vă să încorporați primele două burghie. Mecanica dumneavoastră se va îmbunătăți cu siguranță în cel mai scurt timp cu practică și răbdare, ceea ce mă duce la următorul punct.

Jocul de softball este incredibil de mental. Sunt necesare multe lucruri pentru a fi bun la lansarea unei mingi de soft, dar o minte stabilă este crucială. A avea răbdare poate fi incredibil de greu, dar trecerea prin momente grele pe măsură ce înveți te va ajuta în cele din urmă. Duritatea mentală poate fi dobândită doar prin practică. Exersează cu un catcher până te simți confortabil pe movilă. După aceea, treceți la antrenamentul live de batate cu băieții sau fetele din echipa ta. A avea un aluat viu vă ajută să vă simțiți cum ar fi o situație reală de joc. Apoi, desigur, când te simți suficient de confortabil (și antrenorul tău se simte suficient de confortabil cu tine) vei trece la o situație de joc reală. Nimic nu creează încredere ca câteva meciuri bune împotriva unor echipe decente. Desigur, veți întâlni și jocuri proaste, dar amintiți-vă că acesta este și ceea ce construiește echilibrul de care aveți nevoie pentru a reuși. Acele jocuri rele te vor învăța toate lucrurile pe care să nu le faci, iar cele bune te vor învăța toate lucrurile de făcut. A fi capabil să pășesc pe acea movilă cu încredere și cu o ușoară margine de îngrădire va da rezultate pe care le garantez.

În cele din urmă, voi vorbi despre a avea acea rezistență de care aveți nevoie pentru a lovi oamenii. Pitcherii trebuie să muncească mai mult decât orice altă persoană de pe teren, așa că este foarte important să ai puterea de a merge la un joc complet. Antrenamentele cardiovasculare sunt obligatorii. Majoritatea ulcioarelor ar trebui să alerge cel puțin o milă în fiecare zi și apoi să alerge din nou după fiecare lansare. Alte exerciții cardio pe care le-aș sugera sunt lucruri precum scări, sprinturi, salturi etc. În continuare, va trebui să te antrenezi cu greutăți. În timp ce încă stresați cardio, vă puteți antrena cu greutăți și vă puteți acumula forță, ceea ce nu numai că vă va face să rezistați mai mult, ci și să vă ajutați să îmbunătățiți viteza pitch-ului. Cred că greutățile sunt importante în fiecare sport, dar diferitele sporturi se antrenează diferit. La softball veți pune accentul în continuare pe rezistență, dar în același timp, vă dezvoltați masa musculară. Faceți greutăți ușoare și multe repetări. Aceasta înseamnă pur și simplu, de exemplu, în loc să faci patru seturi de douăzeci de lire, să faci opt seturi de zece lire. Acest lucru vă oferă o varietate mai largă de antrenament, totul într-unul singur și construiește mușchi lungi și slabi. Acum, pentru zonele corpului pe care să ne concentrăm, trebuie să încorporăm totul. Unii susțin că picioarele sunt cele mai importante, unii spun că brațele, alții chiar că încheietura mâinii. Personal cred că totul este la fel de important ca și celălalt. Miezul tău este adesea lăsat afară, dar împreună cu picioarele, brațele, încheieturile, fesele și gâtul sunt toate componente importante. Îți folosești întregul corp pentru a cânta, așa că este vital să ai succes.

Acum, aveți cele trei domenii principale pe care să vă concentrați pentru a deveni un aruncător de softball de succes rapid. Mecanica bună, aspectele mentale și condiția fizică vor duce la o carieră profitabilă dacă depuneți munca grea și dedicarea necesare. Nu este ușor să fii ulcior, dar să fii erou al unei echipe merită tot ce pui în ea.