O stare îngrijorătoare este limitativă. Vă împiedică să vă atingeți cel mai adevărat potențial prin lipsa de concentrare asupra a ceea ce puteți controla. Conflictul de acasă poate fi gestionat prin concentrarea asupra momentului. Conștiința la fiecare respirație vă va ajuta să vă amintiți că aveți binecuvântările în viața voastră. Concentrarea asupra momentului te va ajuta să ai un sentiment de recunoștință în relațiile tale și să devii mai motivat să-ți sărbătorești viața în fiecare zi, în schimb să treci de la un conflict la altul!
Provocările de mâine rareori vă afectează capacitatea de a vă bucura de astăzi și de a fi recunoscător. Cu cât te concentrezi mai mult pe aspectele pozitive ale momentului prezent, cu atât mai puțin probabil vei permite ca neînțelegerile și conflictul momentului să ducă la stres și violență fizică acasă. Protejați-vă știind când să conveniți strategic și să mergeți mai departe și când să cereți ajutor.
Cercetările au arătat că stresul și conflictele de acasă sunt la fel de dăunătoare pentru sănătatea ta pe cât este fumatul obișnuit pentru inimă. Cum poți avea grijă de tine? Participarea la exerciții fizice zilnice vă va îmbunătăți starea de spirit și vă va crește rezistența și capacitatea de a gestiona conflictele și stresul acasă. Stresul poate duce la creșterea tensiunii arteriale, la creșterea plăcilor în vasele de sânge și la creșterea hormonilor de stres.
Conflictele și stresul vă pot afecta sănătatea.
Pe măsură ce vă parcurgeți activitățile zilnice, faceți un punct să mergeți puțin mai departe. Unul dintre trucurile mele preferate pentru a face acest lucru este să parchez departe de intrare de fiecare dată când merg la băcănie sau la mall. Acest lucru vă va ajuta să faceți încă câțiva pași în fiecare zi. Incearca-l. Vei fi surprins cât de eficient poate deveni acest lucru pentru tine fără a-ți schimba foarte mult stilul de viață.
Există mai multe exerciții diferite pe care le puteți face pentru a ajuta la gestionarea conflictelor acasă. Cel mai ușor este mersul pe jos. Mersul pe jos este printre cele mai bune, deoarece te poți pierde cu ușurință pe tine și necazurile tale mergând. Chiar dacă este chiar în jurul blocului, mersul pe jos poate face minuni pentru sănătatea ta. De asemenea, poate ajuta la reducerea nivelului de stres.
Știi celălalt lucru grozav despre mers pe jos, este dificil să ai un conflict de unul singur. Data viitoare când lucrurile încep să se încălzească acasă, luați în considerare să ieșiți afară și să mergeți la plimbare. Dacă ai un prieten cu care te plimbi de obicei, sună-l. Există siguranță în cifre. Acordați-vă timp pentru a analiza și a decide cu privire la pașii următori.