Cum îmbătrânim?
Câți ani ai avea dacă nu știai câți ani ai?… ghiozdan Paige
– Varsta cronologica
Vârsta cronologică măsoară numărul de ani, ore, minute și secunde în care am fost în viață. Dacă acesta este singurul nostru criteriu de îmbătrânire sănătoasă, ne vom simți din ce în ce mai bătrâni cu fiecare an în care rămânem în viață. Ne vom simți mai puțin energici, mai puțin pasionați, mai puțin flexibili și mai puțin vii cu fiecare zi care trece. Din fericire, aceasta este doar una dintre multele măsuri ale îmbătrânirii sănătoase.
– Vârsta biologică
Vârsta biologică este determinată de aspectul fizic exterior și de semne de viață critice cum ar fi părul rărit și cărunt, pielea încrețită și lăsată, pete maro, albe și roșii, ochi cețoși, umflați, cu pungi dedesubt și un corp slab și fragil. Multe dintre aceste semne pot fi ameliorate printr-un stil de viață sănătos sau camuflate cu machiaj sau operații estetice. Unele dintre semnele îmbătrânirii biologice pot fi de fapt inversate prin alimentație adecvată, exerciții fizice, gândire pozitivă, creativă și experiențe de viață plăcute.
– Vârsta funcțională
Vârsta funcțională este măsurată prin nivelul nostru de fitness, inclusiv capacitatea de respirație, eficiența cardiovasculară, forța musculară, flexibilitatea, vitalitatea, energia, rata de recuperare după leziuni și boli și puterea sistemului imunitar. Simptome de energie ridicată, lipsă de dureri și dureri neuromusculare, capacitatea de a participa și de a se bucura de activități fizice intense, pe lângă capacitatea de a face față în mod adecvat nevoilor de bază ale vieții de zi cu zi.
– Vârsta psihologică
Vârsta psihologică este subiectivă, determinată de câți ani simțim că avem. Este o măsură a entuziasmului și pasiunii noastre pentru viață, a interesului nostru pentru activitățile vieții, inclusiv sexualitatea, și a dorinței noastre de a explora noi activități și de a învăța noi abilități. Cu cât trăim mai mult entuziasm și pasiune, cu atât gândurile noastre devin mai fericite, cu atât ceilalți vor să petreacă mai mult timp cu noi, cu atât ne putem bucura mai mult să ne împărtășim ființa cu ceilalți.
– Vârsta emoțională
Vârsta emoțională este calitatea stabilității și maturității noastre emoționale. Este o măsură a modului în care răspundem celorlalți, interacționăm cu ei și gestionăm conflictele, mai ales atunci când nu ajungem pe drumul nostru. De asemenea, este o măsură a faptului dacă ne urmăm visele, ne urmărim obiectivele declarate, ne gestionăm responsabilitățile și angajamentele în mod corespunzător și cum ne simțim față de noi și ceilalți. Este determinată de modul în care ne adaptăm la circumstanțele în schimbare și la suișurile și coborâșurile normale ale vieții.
– Vârsta intelectuală
Vârsta intelectuală este determinată de puterea memoriei noastre, de capacitatea noastră de a ne concentra, de a gândi critic la lumea din jurul nostru, de a rezolva probleme și de a rămâne curioși, creativi, ascuți intelectual, deschis la minte și flexibili în gândurile și atitudinile noastre. .
– Vârsta socială
Vârsta socială este determinată de modul în care ne împărtășim timpul cu ceilalți, indiferent dacă suntem total încordați cu ceilalți, ca un nou-născut cu mama sa, sau total sfidătoare, îndepărtate și îndepărtate de ceilalți, ca un copil abandonat, sau suntem capabili să dăm și să luăm. , împărtășește și bucură-te de compania celorlalți și, de asemenea, de a fi singur.
– Vârsta sexuală
Vârsta sexuală este determinată nu numai de modul în care ne comportăm sexual, ci și de modul în care gândim despre sex, sexualitate, bărbați, femei, propriul nostru corp, corpurile altora și actele sexuale reale. Maturitatea sexuală este determinată de conștientizarea, aprecierea și atracția noastră față de ființele umane foarte reale din sfera noastră socială cu care împărtășim relații intime.