Nu este neobișnuit, atunci când faceți față unor pierderi mari, să aveți un prieten bine intenționat, un cunoscut sau un membru al familiei să spună ceva greșit la momentul nepotrivit. Ei vă pot spune că trebuie să faceți o anumită acțiune sau că este timpul să faceți o anumită schimbare și să începeți să vă întoarceți la vechiul sine. Știi și știu că revenirea la a fi așa cum eram înainte de producerea pierderii pur și simplu nu se va întâmpla. Pierderile mari ne schimbă.
Din nou, subliniez că oamenii toxici cred că fac ceea ce trebuie și vor să te ajute. Cu toate acestea, suntem cu toții produse ale unei culturi care distorsionează procesul durerii și continuă să transmită mai departe miturile învățate devreme în viață. Uneori, oamenii toxici au o informație exactă de transmis, dar momentul este îngrozitor de greșit. Sau așa cum mi-a spus odată o văduvă îndurerată: „De unde știe ea care sunt nevoile mele?” Îngrijitorii buni sunt în esență buni ascultători, nu spunătorii de ceea ce aveți nevoie.
Ce putem face pentru a face față stresului suplimentar pe care îl generează aceste remarci nedorite? Iată cinci abordări de luat în considerare.
1. Oricât de greu ar fi, încercați să vă mențineți calmul în timp ce răspundeți persoanei respective. A reveni rapid cu o remarcă usturătoare nu face decât să-ți sporească furia justificată (precum și schimbările fizice care vin odată cu ea) și poate foarte bine să provoace o întrerupere temporară a relației tale cu persoana respectivă. Desigur, mult depinde de natura remarcii și de tonul vocii în care a fost rostită.
2. Încearcă un răspuns simplu, cum ar fi „Nu sunt pregătit să fac asta” sau „Știu că vrei bine, dar trebuie să fac modificările de care am nevoie în funcție de programul meu”. Asta poate fi tot ceea ce este necesar. De asemenea, nu este nimic în neregulă dacă decideți să nu răspundeți în niciun fel. Citiți situația și apoi luați măsurile corespunzătoare.
3. Reduceți contactul cu oamenii care nu înțeleg mesajul sau se așteaptă să le urmați agenda pentru durerea dumneavoastră. Comunicarea lor nonverbală îi va oferi de fiecare dată. Când trebuie să fii în prezența lor, fii politicos (te va economisi multă energie), dar părăsește-te cât mai curând posibil. Nu este nimic în neregulă în a te absente dintr-o situație în care știi că ar trebui să vorbești cu persoana respectivă pentru o perioadă lungă de timp. Pur și simplu ai grijă de tine.
4. Toată lumea întristează diferit, dar nu toată lumea cunoaște acest concept important. Astfel, este posibil să puteți preveni remarcile nedorite spunându-le îngrijitorilor dumneavoastră că suntem cu toții diferiți în modul în care ne adaptăm. Normalizează-ți durerea pentru ei. Pe scurt, învață-i cum este durerea ta. Totuși, subliniază cât de mult apreciezi tot ce au făcut ei și cât de recunoscător ești pentru că sunt în preajma durerii tale și că ți-au ascultat gândurile. Pe scurt, îți educi sistemul de suport, deși este o perioadă dificilă pentru tine să fii profesor.
5. În cele din urmă, luați în considerare cu atenție următoarele. O persoană care ți-a spus ceva supărător a experimentat o pierdere foarte asemănătoare cu marea ta pierdere? De exemplu, o văduvă a vorbit cu o altă văduvă sau a fost cineva care nu cunoaște prea puțin ceea ce vă confruntați? Nu vreau să spun că o persoană care a suferit o pierdere similară vă cunoaște durerea.
Nimeni nu poate cunoaște experiența de durere a altuia, deoarece fiecare relație este unică. Cu toate acestea, este posibil ca ceea ce ți-a spus persoana respectivă să fie ceva care ar putea fi de ajutor pe măsură ce mergi în călătoria ta de durere? Am auzit odată o văduvă spunând: „Este nevoie de cineva pentru a cunoaște unul”, ceea ce înseamnă că există adesea compatibilitate și conștientizare printre cei care au suferit pierderi similare. Acea persoană poate (și poate nu) pe termen lung să vă fie de ajutor. Pur și simplu nu erai pregătit să auzi orice s-a spus.
Pe scurt, este important să fii amabil în răspunsul tău față de persoana toxică. Rețineți că mulți potențiali îngrijitori nu știu ce să-i spună celui care este în doliu. Au nevoie de direcție. Adesea, tristețea lor când te văd cu atât de multă durere îi face să încerce să facă orice cred că este util. În ultimă analiză, doar tu poți decide cât de multă durere suplimentară continuă persoana să o provoace, fiind în preajma ta. Din cauza stresului durerii, este posibil să fiți nevoit să vă limitați conversațiile sau să alegeți să adăugați la povara existentă.