Ce calități alcătuiesc un bun aruncător? Există mai multe calități care alcătuiesc un bun aruncător, acestea fiind; viteză, forță, agresivitate, grație, coordonare, muncă asiduă și dăruire. Ultimul fiind unul dintre cei mai importanți, fiind un bun aruncător, trebuie să aveți auto-drive și hotărârea de a pune întrebări, precum și să aveți impulsul și entuziasmul de a învăța și studia singur evenimentul.
Viteza și puterea pot merge împreună, deoarece sunt relative. Cu cât cineva poate avea mai multă forță, cu atât este mai mare capacitatea de a dezvolta viteza prin diferite exerciții (sprinturi, ridicări și tehnică). Viteza în evenimentele de aruncare este atât orizontală, cât și verticală (prin forțe liniare, de rotație și verticale). De exemplu, în ciocan, cu cât atletul este mai puternic, cu atât mai multă forță și viteză pot fi aplicate pe ciocan. În sens liniar, atunci când sportivul mișcă mingea înainte prin primele vânturi și se întoarce în cerc, sportivul accelerează mingea pe orizontală atât prin mișcări de rotație, cât și prin mișcări liniare. După înțelegerea forțelor orizontale, trebuie să înțelegem forța verticală în ciocan, iar aceasta este arătată cu orbita mingii de-a lungul cercului.
În timpul mișcării mingii pe orbită, un ciocan de 16 lire poate produce o forță de reacție la sol mai mare de 700 de lire sterline, care este locul în care puterea intră în joc, deoarece ciocanul exercită acum o forță mare asupra aruncătorului. O forță de 700 de lire sterline care este plasată pe sol (forța de reacție a solului) trebuie să aibă o forță egală care va fi în direcția opusă, astfel încât cu cât viteza și forța pe care o plasați asupra mingii ciocanului în jos, atletul va fi mai mare. decât să genereze aceeași forță în direcția opusă sau în sus (a treia lege a mișcării a lui Newton). Pentru a beneficia de aceasta unghiul de eliberare al ciocanului trebuie sa fie optim. Astfel, prin accelerarea ciocanului de-a lungul cercului, sportivul câștigă viteză. Forma orbitei, având atât un punct înalt, cât și un punct scăzut, creează o forță mare pentru natura de accelerare pe care viteza o plasează pe minge în timp ce aceasta se mișcă de la mare la scăzut. Dacă atletul nu poate controla atât viteza, cât și puterea în acest eveniment, atunci încercarea este zadarnică.
O a doua calitate pe care este important să o căutați în timp ce încercați să găsiți și să dezvoltați un aruncător bun este agresivitatea și capacitatea de a o valorifica în circumstanțele potrivite. În evenimentele de aruncare ați dori să vă întăriți simțurile pentru a produce o cantitate mare de reacție la aruncare, cu toate acestea, trebuie să fiți conștienți de anxietatea care este, de asemenea, produsă și să învățați cum să depășiți acest lucru. Agresivitatea este, de asemenea, benefică pentru un aruncător, deoarece sperăm că sportivul va manifesta interes și nerăbdare să intre în cerc și să dorească să arunce în fiecare zi. Un aruncător care are acea unitate și dorință va fi un aruncător excelent, deoarece cu cât o vei pune într-un eveniment, cu atât vei obține mai mult din el. În prima formă de agresiune care a vizat capacitatea sportivului de a fi agresiv în timpul situațiilor de întâlnire, este important să înțelegem cum să valorificăm acest lucru pentru aruncare.
În evenimentele de aruncare trebuie să-și folosească viteza și agilitatea, așa cum sa menționat anterior, pentru a produce câștiguri mai bune în eveniment. Cu cât viteza sau viteza este plasată pe unelte, cu atât se va deplasa mai mult, acest lucru are de-a face și cu unghiul de eliberare; cu toate acestea, un aruncător nu va aborda aruncările într-o manieră pasivă dacă câștigurile ar dori să fie îndeplinite. A doua formă de agresiune intră în joc în timpul unei întâlniri de atletism; această formă de agresivitate oferă sportivului viziunea de a câștiga. Cu toate acestea, odată cu această agresiune vine și nevoia de a avea control sau altfel atitudinea agresivă va avea mai bine pe sportiv. Controlul emoțional pentru sportiv va ridica nivelul de anxietate la un interval pozitiv în care sportivul poate avea o performanță pozitivă. Având în vedere aruncarea perfectă sau secvența de aruncări, sportivul poate decât să efectueze o întâlnire de pistă în cap și să se pregătească să arunce și să fie agresiv în cerc. Despre imaginea aruncării se va vorbi în paragraful următor.
Ultimul atribut care face ca un sportiv de atletism un bun aruncător este dorința de a învăța evenimentul și de a deveni un student al artei. Devenind student al evenimentului, sportivul alege să facă din atletism un mod de viață. Înțelegând atât de mult aruncările, individul poate oferi antrenorului feedback-ul atât de necesar, care poate lipsi din punct de vedere observațional. Sportivul devine student al evenimentului prin învățarea în afara practicii, devenind cunoștințe despre subiect prin cărți, videoclipuri, reviste, jurnale și experiențe de primă mână. Capacitatea de a oferi un astfel de feedback antrenorului este una importantă, deoarece antrenorii ar putea avea nevoie să știe cum s-a simțit o aruncare, astfel încât să poată avea loc corecții. Tot prin studierea evenimentului sportivul poate avea conștientizarea modului în care se va simți o aruncare perfectă, așa cum s-a menționat anterior, totuși, de data aceasta atât în realitate, cât și prin vizualizare, care poate ajuta la controlul emoțional. Sportivul poate fi student prin participarea cu entuziasm la antrenamente; acest lucru se realizează prin ascultarea antrenorului, urmărirea altor sportivi care îndeplinesc sarcina și întrebând și provocând antrenorul într-un mod curios, care poate beneficia atât sportivului, cât și antrenorului.
În concluzie, după citirea acestui capitol, se poate observa că există multe calități care alcătuiesc un bun aruncător. O singură calitate nu este suficient de bună pentru a face un aruncător unul excepțional, cu toate acestea, toate aceste calități care lucrează împreună vor beneficia sportivului, antrenorului și programului. După cum s-a exprimat, sportivul nu ar trebui să se bazeze doar pe viteză, deoarece trebuie să fie implicată și forța, și nici atletul nu ar trebui să se bazeze doar pe a fi un student al sportului, deoarece s-ar putea gândi prea mult la aruncare și ar putea pierde comportamentul agresiv necesar în aceste evenimente. În sfârșit, dacă antrenorul îl poate ajuta pe sportiv să însumeze toate aceste calități în experiența sa, atunci sportivul și antrenorul vor avea succes. Fii sincer, stabilește-ți obiective (scurte și lungi), vizualizează și muncește din greu, un aruncător cu aceste calități va merge departe.